Как путешествовать каждый день
Хотите путешествовать как можно чаще, но не имеете возможности? Не беда – у меня есть восемь способов решить эту проблему!
30 июня 2023
1497 просмотров
Как прошел ваш июнь? Чем вы были заняты? Чему вы радовались? Как выходили из огорчений, если они были?
Куда сдвинулись ваши привычки?
Захотелось в начале моей истории завалить вас вопросами! Потому что, если вы читаете меня в конце месяца, значит, у вас тоже что-то интересное на тему привычек происходит! Я в этом просто абсолютно уверена! И мне бы сейчас хотелось, чтобы вы тоже посмотрели в свой июнь и обнаружили там что-то ресурсное и классное. Поделиться можно в нашем чатике в Телеграм.
А я расскажу, как у меня дела.
Про него я кратко рассказывала в предыдущих отчетах: в апреле и в мае.
Хочу написать об этом более развернутую статью сюда, в «Жить интересно!». В июле, думаю, сделаю это.
На этот месяц у меня был план 425 дел на месяц. Я их заранее не прописываю, но следую тем самым семи векторам развития:
И свой план в июне я ... завалила!
Впервые за все то время, что я считаю подобным образом свои дела (а делаю я это много лет уже!), я не справилась с количеством пунктов.
Я пишу эти итоги 28 июня, с начала месяца я успела выполнить 302 пункта. Может быть ещё 30-40 дел я успею сделать до конца месяца.
Что я чувствую по этому поводу?
Если честно — мне весело!
Вообще нет никакого чувства вины и сожалений, потому что ...
Об этом в следующем пункте.
Так случилось, не совсем от меня это зависело, что в июне я протестировала свою максимальную нагрузку. И в этом месте мне на помощь пришла Татьяна Мужицкая.
Она часто даёт такое упражнение. Оно универсальное и подходит для самых разных задач.
В двух словах оно такое: выбрать какую-то задачу и найти для нее новый ритм, новое решение.
Этот пример можно перенести на многие более сложные задачи.
Ровно это со мной и случилось.
Я знаю, что и как происходит, когда я живу свою жизнь очень медленно.
А в июне я прожила месяц на своих максимальных скоростях и объемах нагрузки.
И теперь в июле я буду так же опытным путем искать оптимальный вариант по насыщенности своей жизни.
Ну?! Круто?!!
Ровно по причине того, что нагрузка была для меня на пределе моих возможностей, я не сделала свой план в 425 дел.
Но глядя вот в такой контекст — разве может он меня огорчать? Нет, конечно! Он показывает мне мой рост и увеличение масштаба! Тут плясать от восторга надо! Что я, собственно, и делаю.
Почему я рассказываю такие вещи в проекте про привычки? Да потому что привычка быть внимательным к себе — это одна из самых важных привычек в жизни любого человека. И я счастлива, что она у меня уже встроена на уровне ДНК.
А давайте и про них поговорим!
Когда я начинала этот проект в октябре 2022, я думала искренне и честно, что хочу ввести привычки технического характера:
Ну вы поняли. Мечты были о каких-то очень конкретных делах, желательно намертво вколоченных в расписание дня.
И все это время я нахожусь в стадии отказа принять неизбежное. Вот уже девять месяцев я спорю сама с собой: пытаюсь снова и снова вводить технические привычки, но весь опыт предыдущий и опыт этого проекта кричат мне:
Оля, сначала создай поддерживающую среду для технических привычек! Сначала комплексные привычки! А потом из них сами собой вырастут технические!
★ «Комплексные» и «технические» — это я сама придумала.
Мои метания очень легко проследить по предыдущим отчётам. Мне и самой сейчас забавно писать об этом, но уж как есть!
Итак, что на данный момент я знаю про привычки, которые встраиваются в моё ДНК и сами начинают себя делать:
★ необходимо учитывать свой контекст жизни на данный момент
★ необходимо учитывать уровень своего ресурса
★ необходимо иметь некие комплексные привычки, которые поддержат технические:
★ и вот только из всех предыдущих пунктов вырастают, образно, какие-либо зарядки или вода.
★ Теперь надо придумать, как такой же фокус провернуть с зарядками.
Обнаружила интересный момент.
Бывают дни, целиком наполненные делами. Но один день, где выполнено все запланированное (допустим, список из 15 важных дел) — будет ощущаться как сильный. А другой день, где так же сделано 15 дел из того же списка — как слабый.
Мы здесь не говорим про дни, когда человек завяз в рутине, и вынужден с утра до вечера заниматься чем-то совсем не интересным. Нет, в нашей ситуация два этих довольно сильно похожи друг на друга. При этом один, по ощущениям, про успех, а второй про ерунду какую-то?!
Я пока не поняла, как эта история формируется. Буду наблюдать. И вам подкидываю идею на подумать.
В апреле я сформулировала эту главную потребность на данный момент. И с того времени прошло уже достаточно времени, чтобы сделать некоторые выводы.
Это реально оказалось именно то, что мне было нужно. Месяц от месяца состояние гордости растет и укрепляется. И за счёт моего внимания ему, и за счёт того, что я делаю те самые дела, которые ведут меня к этому чувству. Сейчас мне в этом месте отчётливо хорошо.
Недельный план — это моя ещё одна идея «фикс» на тему привычек. Я очень хочу перенести этот момент из системы флайледи в свои нынешние условия. Но все пока никак не уловлю, где же ошибаюсь.
Какая-то канва начала формироваться. Ее истоки растут из моего плана развития семи сфер жизни, о котором я упомянула вначале.
Наверное, ключевая ошибка для меня лично — пытаться закрепить конкретную сферу за конкретным днём. Видимо, и недельный план у меня должен быть плавающим.
Сейчас я тестирую такой вариант: пишу недельный план по семи сферам. И дальше в хаотичном порядке, в любой день делаю любой пункт. Ну вот как левая пятка потащила — то и сделать в кайф.
На эту неделю написала обновленный вариант недельного плана. И вчера за один день сделала три пункта из него. И очень довольна, что так прекрасно все сложилось!
Прогулки гуляю, хоть и был перерыв в 1,5 недели, но снова вернулась к ежедневному променаду: 77 из 100 с кайфом погуляны.
Свечи жгу, часто без фрирайтинга, просто в голове идеи гоняю: 70 из 100.
Зарядки — не делала вообще.
План дня — супер. Как сложно мне было с этой привычкой много лет. И как легко она сейчас формируется.
Привычки красоты тоже бодро идут.
Вкусную воду пила!
Недельный план начал как-то заново формироваться.
Скорректировала режим питания достаточно радикально: интервальное 16/8, и внутри 3 приема пищи без перекусов. Очень нравится!
В работе начали новые привычки прорастать. Например, уже начала вводить: два золотых часа работы над стратегическими задачами. Раньше их так четко не было выделено.
Закончила курс китайского массажа, начала курс балийского.
Про балийский массаж придумала себе челлендж на июль: сначала буду ходить в тренажёрный зал и оттуда сразу на массаж. Ищу решение для посещения тренажёрки.
Лёгкость — тоже как привычка! Со мной уже 1,5 месяца нон-стоп.
Ну и привычка быть счастливой! Вернулась ко мне, и я этому очень рада.
А много уже в списке рабочих привычек! Работает проект!
Этим всем буду заниматься и в июле.
Хочу снова считать дела. И план в 425 дел всё-таки сделать! Легко, радостно, с интересом и удовольствием.
Такой вот прекрасный был июнь'23.
Спасибо тебе, дорогой. И прощай.
Саморазвитие #внимательность #Планирование #Привычки #энергия